腟専用のソープも

市販の石けんやボディーソープには、アルカリ性で刺激の強い成分が含まれていることもあります。そのため、このようなもので腟内まで洗ってしまうと、腟内の酸性環境を崩してしまうことにもなります。

市販の石けんやボディーソープは、直接皮膚につけるのではなく、よく泡立ててから使用するといいでしょう。また、洗ったあとは、低刺激のローションや専用の保湿剤などで潤いをカバーすることも大切です。

腟やデリケートエリアを洗うときは、オーガニックのウォッシュオイルや弱酸性の専用ソープなどもあります。ドラッグストアや通販などで購入することができますので、自分に合ったものを探してみると良いでしょう。

トイレの温水洗浄便座で洗う場合

おりものシートは
過信しない

下着を汚したくないので、おりものシートをつけたまま過ごしている方もいるかもしれません。

しかし、おりものシートを過信することは禁物です。
おりものシートを使い続けると、外陰部やデリケートエリアがムレて、雑菌が繁殖し、かゆみやかぶれの原因になることがあります。

長時間、替えずにいると、シートが腟をマスキングする状態になってしまい、トラブルがおこりやすくなります。
特に体調の悪いときなどは、腟炎を引き起こすおそれもありますので、注意が必要です。

こまめな交換が大事

おりものシートを使うときは、短時間でこまめに新しいものに取り替え、常に清潔に保つよう心がけましょう。

デリケートエリアは特にムレやすいので、通気性が重要となります。
下着を選ぶときもコットンなど、なるべく通気性の良い素材を選ぶのが理想です。

ナプキンは素材重視。
一番気をつけたいのは通気性！

最近のナプキンは性能がよく、経血をすばやくキャッチし、外に漏らさずギュッと中にため込んでくれますが、裏を返せば、それだけ通気性が悪いことを意味します。
このムレを解消するためには、こまめに取り替え、清潔に保つことが一番の対策となります。
月経のときは、温水洗浄便座ではやさしくデリケートエリアを流す程度にしましょう。

タンポンを使用する場合

経血が多いときや、ナプキンのムレやずれが気になる方は、タンポンを使用するのも一案。セックスの経験がないと使えないと思っていたら、それは間違いです。
また、経血が外に流れなくてお腹に入ってしまうのではないかという不安をもつ方もいらっしゃるようですが、医学的にはまったく心配いりません。ただし、タンポンを長時間入れっぱなしにしておくことは、衛生上よくないだけでなく、非常にまれではありますが、「トキシックショック（TSS）」という病態を引き起こすことがあります。
できれば数時間程度で交換し、就寝時の使用は避けましょう。